โพรไบโอติก คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

แต่จุลินทรีย์พวกนี้ก็ไม่ได้นั่งเล่นนอนเล่นอยู่ในร่างกายของเราเฉยๆ แต่มันสร้างประโยชน์
ให้ร่างกายอย่างคิดไม่ถึงเราเรียกสิ่งนี้ว่า โพรไบโอติก

จุลินทรีย์ดีและจุลินทรีย์ไม่ดี เป็นอย่างไร

จุลินทรีย์ดี ช่วยย่อยสลายอาหารและเพิ่มชั้นการปกป้อง
ให้กับลำไส้และทำหน้าที่อื่นๆอีกนับพันประการ

จุลินทรีย์ไม่ดี อาจเกิดจากโภชนาการที่ไม่ดีมลภาวะ ความเครียด และการพักผ่อนไม่
เพียงพอทำให้ร่างกายทำหน้าที่ไม่สมบูรณ์มีอาการท้องเสีย ท้องอืด แก๊สเกิน

 โพรไบโอติก คืออะไร

 ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ โพรไบโอติกลดลง

❌การใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินความจำเป็น
❌การบริโภคน้ำตาล
❌การรับประทานอาหารแปรรูป
❌การบริโภคแป้งที่ผ่านการขัดสี
❌ภาวะเครียด
❌อยู่ระหว่างการรักษาโดยใช้ยา
❌การดื่มแอลกอฮอล์
❌ขาดการออกำลังกาย
❌ภาวะการขาดการรับภูมิต้านทาน
❌การสูบบุหรี่จัด
❌ภาวะพักผ่อนไม่เพียงพอ เช่น
นอนไม่หลับสนิท
❌ภาวะสูงอายุ
❌การรับดื่มคาเฟอีน

เราจะรับสารโพรไบโอติกจากแหล่งใด

โพรไบโอติก ส่วนใหญ่จะเป็นกลุ่มแบคทีเรียที่สร้างกรดแลคตริก ได้ เช่น แล็กโตบาซิลลัส
และไบฟิโดแบคทีเรีย มักพบในผลิตภัณฑ์อาหารประเภทหมัก เช่น กิมจ นมเปรี้ยว
โยเกิร์ต เป็นต้น

ที่มา: bumrungrad.com
           amprohealth.com